.png)
Grip op je hongergevoel
Ben jij tevreden over jouw eetpatroon zoals die nu is?
Ken jij de signalen van honger in jouw lichaam?
Overkomt het jou regelmatig dat je overwegend gezond eet en dan íneens een hongerklop krijgt
en naar de verkeerde voedingsmiddelen grijpt?
Karina Schenk als diëtiste en hormoontherapeute, en ik, Chantalle als huisarts en leefstijlarts zien dagelijks mensen worstelen met hun eetpatroon en van dieet naar dieet hollen.
Wij geloven niet in diëten.
Ze werken zeker.
Kortdurend.
Maar ze sturen vaak ook je gehele hormonale huishouding in de war en daarna ontstaat er niet zelden een jojo-effect wat je nog verder van huis brengt.
Dus een dieet, of ‘ons’ plan, bevat dit zelfstandig te volgen online programma zeker niet.
Meld je hier aan voor het zelfstandig te volgen online programma:
Het 'Grip op je hongergevoel’ programma is echt ontwikkeld zodat jij:
-
Voor jezelf, met onze hulp, een volwaardig en smaakvol voedingspatroon gaat ontwikkelen (en voeding is géén ‘one size fits all’).
-
Weer de signalen van honger in je lichaam leert verstaan en daar naar kunt handelen.
-
Je bewust wordt van de redenen van eten en je hulp ontvangt wat je ook kunt doen op momenten dat het moeilijk wordt.
-
Zónder hongergevoel en mét een gezond, volwaardig en passend eetpatroon elke dag beleeft.
Uiteindelijk is dit goud waard.
Door dit volwaardige eetpatroon met minder schommelingen in je bloedsuiker ga je met meer energie, minder cravings, minder stemmingswisselingen en meer gezondheid je leven beleven.
En vaak zien we met dit volwaardige eetpatroon, indien gewenst, ook nog een stabiel gewichtsverlies ontstaan.
Weinig/minder eetmomenten op een dag lijkt op dit moment echt het meest gezonde te zijn voor je lichaam volgens de wetenschap. Maar hoe doe je dat zonder honger te lijden en is dit mogelijk? Het antwoord is volmondig JA.
Hoe?
Door de juiste voedingsmiddelen te eten, de juiste combinaties én het juiste moment.
Je krijgt dan een stabielere bloedsuikerspiegel en minder pieken en dalen.
Want juist die pieken en dalen zorgen ervoor dat signalen verkeerd worden afgegeven.
In het zelfstandig te volgen online programma nemen we je mee langs uitleg over hoe dit werkt, inzichten hoe dit voor jou werkt en hele praktische tips en handvatten hoe je het direct toe kunt passen.
Daarnaast gaan we dieper in op de redenen van eten en hebben we hele specifieke oefeningen hierbij.
Daarnaast helpen we je om JOUW doelen te formuleren en passende acties daarbij uit te zetten.
Stapje voor stapje naar een passend, volwaardig, gezond en smaakvol voedingspatroon wat geen moeite kost om vol te houden en waar er écht soms ruimte is voor een uitstapje naar een minder volwaardig product.
Gun het jezelf dus nu om grip op jouw hongergevoel en eetpatroon te krijgen:
Op je eigen tempo neem je dit zelfstandig te volgen online programma door en steeds kun je weer terugvallen op de webinars boordevol informatie en handvatten, audio oefeningen en online modules waarin we je stap voor stap meenemen in het formuleren van je doelen en bijpassende acties.
Het zelfstandig te volgen online programma bevat maar liefst:
-
meer dan 4 uur aan videomateriaal met, praktische tips en handvatten om een volwaardig voedingspatroon voor jezelf te creëren die je keer op keer kunt bekijken.
-
4 online modules, met tientallen opdrachten waarin we je stap voor stap aanzetten tot actie
-
Veel aandacht voor de redenen van eten en uitleg hoe je hiermee om kunt gaan.
-
Diverse audio-oefeningen waarin we je helpen om je doelen nog helderder te formuleren en waarin we je ondersteunen op moeilijke momenten.
BONUS:
-
GRATIS e-book: de 7 verschillende soorten honger
-
GRATIS Receptenbundel met 28 dagen gezonde, voedzame en volwaardige ontbijtjes, lunches en diner!
Geen dieet, wél een duurzaam voedingspatroon creëren zónder honger en mét volwaardige producten.
Karina Schenk, diëtist en hormoontherapeut, ondernemer en oprichtster van de franchiseorganisatie
'Het persoonlijke dieet & Mijn Meting'.
“Een persoonlijke strijd bracht mij interesse en passie voor het diëtistenvak!
Zelf heb ik jaren geleefd met 'vage klachten'.
Ik hoorde vaker vanuit de medici dat ik er maar mee moest leren leven, maar dat accepteerde ik niet.
Er moest toch een oorzaak zijn?
Na een lange zoektocht kon ik mijn persoonlijke puzzel beetje bij beetje oplossen.
Ik wil door leefstijlverandering ook jouw kwaliteit van leven verbeteren.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen verder te helpen met het verminderen van klachten en medicatie, en een gezonde leefstijl aan te leren.
Dit is nog steeds iedere dag mijn persoonlijke drijfveer.
Mensen zich fitter laten voelen en het beste uit zichzelf laten halen, kan met een holistische kijk op voeding & leefstijl.
Samen met mijn team bouw ik verder aan een gezonder Nederland”.
Chantalle Burgers, huisarts & leefstijlcoach, eigenaar van ‘dokter Chantalle’.
“Als huisarts kom ik vaak pas in beeld als er er klachten ontstaan en heel vaak denk ik: had ik je maar eerder gezien, dan hadden we deze klachten mogelijk kunnen voorkomen.
Daarnaast ben ik voor mijn gevoel, door tijdsgebrek vaak symptomen aan het bestrijden in plaats van oorzaken aan het aanpakken.
Van de klachten op het spreekuur is inmiddels geschat dat zeker 80% op een bepaalde manier leefstijlgerelateerd is.
En ook weten we dat chronische aandoeningen heel vaak samenhangen met een leefstijl die niet goed voor je is.
Daarom heb ik me verder gespecialiseerd als leefstijlarts en coach.
Daardoor heb ik de kennis in huis die nodig is om je voor te lichten over wat een goede leefstijl dan is én de kunde om je in de gedragsverandering die erbij hoort om het aan te pakken te begeleiden.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten, jouw verhaal te horen en te kijken hoe we kunnen zorgen dat ook jij grip krijgt op je hongergevoel”.
Meer over de trainers
We hebben samen ook een aantl podcast afleveringen gemaakt, beluister ze hieronder:
Dokter Chantalle ken je o.a. van:
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |